Il metodo Pilates

Creato intorno al 1914 e perfezionato nel tempo, prende il nome dal suo ideatore: Joseph H. Pilates. E' una ginnastica che mira principalmente a rinforzare e potenziare la muscolatura profonda, spesso deficitaria, ricercando parallelamente un corretto allineamento posturale in modo da ripristinare i giusti equilibri muscolari che sono alla base di una buona biomeccanica. Ne consegue una migliore postura con una notevole riduzione di tensioni muscolari, una migliore percezione e padronanza del proprio corpo, nonché un miglioramento generale del tono dell'umore e dell'autostima.  Lo scopo è quello di rieducare l'allievo, in maniera graduale e autonoma, ad una corretta postura e respirazione, permettendo così di trarre effettivo giovamento dall'applicazione dei principi del metodo Pilates nella vita di tutti i giorni. 

Molto intriganti anche gli attrezzi appartenenti alla famiglia dei BARRELL. Nello specifico, lo Step Barrell, noto anche come "Spine Corrector", è molto efficace nel decomprimere, allungare e allineare la colonna vertebrale. A differenza dei grandi attrezzi, questo sfrutta la forza di gravità. Attrezzo polivalente, nonostante la sua semplicità, è ideale per il rilassamento e l'allungamento passivo dei muscoli del tronco.